Onderstaande tekst is een vrije vertaling van Four Questions that Will Help You to Stay on Track in 2012 door Henrik Edberg op het Positivity Blog.
“New Year’s eve is like every other night; there is no pause in the march of the universe, no breathless moment of silence among created things that the passage of another twelve months may be noted; and yet no man has quite the same thoughts this evening that come with the coming of darkness on other nights”, Hamilton Wright Mabie
2012 is een paar dagen oud. Heb je net als elk ander jaar goede voornemens gemaakt? Met deze vier vragen zorg je ervoor dat je het hele jaar op koers blijft deze voornemens te realiseren.
Is dit nuttig?
Dit is goed om bijvoorbeeld gedachten uit te roeien die niet zo nuttig zijn. Jouw gedachten kunnen je bijvoorbeeld voor de gek houden door jou te laten geloven dat het goed is om boos op iemand te zijn. Of om stil te staan bij een probleem omdat je pech had of was uitgekozen.
Beide gedachten zijn behoorlijk verleidelijk omdat ze je laten geloven het juiste te doen. Maar is stilstaan bij dit soort gedachten wel nuttig voor je? Waarschijnlijk niet. Je zal je er uiteindelijk niet prettig bij voelen en alleen tijd mee verspillen. En het doet weinig om een praktische situatie op te lossen. Door te vragen of iets wel nuttig is, kan je jezelf omdraaien van het negatieve pad naar de zonnige kant van het leven.
Wat is het belangrijkste wat ik nu kan doen?
Als je niet meer weet wat je vandaag moet doen. Of morgen, volgende week, de rest van je leven, stel dan deze vraag. Het antwoord is misschien niet wat je het liefste hoort. De belangrijkste dingen zijn meestal de moeilijkste dingen om te doen. Het kan je wel helpen dingen te prioriteren en om niet te verdwalen in (te) drukke werkzaamheden, maar om de echt belangrijke zaken aan te pakken.
Hou ik de de dingen eenvoudig en simpel?
Het is erg makkelijk om dingen moeilijker te maken dan noodzakelijk. Bijvoorbeeld excuses vinden om iets niet te doen of omdat het een normale gedachte is voor jou.
Als je dingen onnodig moeilijker maakt, kan ervoor zorgen dat je niets meer af krijgt. Of het veel zwaarder maken om iets af te krijgen.
Ik stel mezelf deze vraag regelmatig. Door mezelf af te vragen hoe ik dingen oppak of hoe ik alles plan (in zo klein mogelijke brokken), hou ik overzicht in mijn plannen en gedachten. En dit maakt het proces om mijn doel te realiseren een stuk makkelijker.
Het lukt me niet altijd om een zeer simpele oplossing te vinden, maar het maakt het er wel een stuk makkelijker op door deze vraag te stellen.
Is er iemand op deze planeet die het slechter heeft dan ik op dit moment?
Als ik vastzit in negatieve gedachten, als ik me slachtoffer voel, als dingen tegen me werken, dan vraag ik mezelf deze vraag.
Misschien dat deze vraag niet meteen positieve gedachten oplevert, maar het stopt wel vrij snel de “oh, wat ben ik zielig”-gedachte. Wat dat betreft heb ik teveel om dankbaar voor te zijn.
Deze vraag verandert mijn perspectief van smal, egocentrisch naar een veel bredere. Het helpt me te ontspannen. Op dat moment stel ik de volgende vraag:
Wat kan ik uit deze situatie halen?
Deze vervolgvraag is erg handig om je focus te behouden hoe een probleem op te lossen of om iets goeds uit de huidige situatie te halen. In plaats van over en over te vragen “waarom?” en daardoor op het negatieve te focussen en jezelf steeds slechter te voelen.
Mocht dit artikel jou helpen, deel het dan door middel van de buttons hieronder. Dankjewel!
Reacties
Reageren?